«Если веришь в себя, добьешься любой цели», «Высокая самооценка – гарантия успеха», «Вы достойны всех благ, которые есть на земле». Эти слоганы стали уже привычными в наше время. Но действительно ли они отражают реальность?
Наиболее распространенные мифы о самооценке комментирует руководитель московского психологического центра «Фора» Даниил Сергеевич Войцековский.
Миф 1. Без высокой самооценки не может быть качественной жизни.
На самом деле . Современные исследования не подтверждают, что люди, которым с детства внушали: «Ты – самый-самый», выросли счастливыми. Нередко они обладают меньшей психологической устойчивостью. И получив низкую оценку, негативный отзыв о себе, страдают сильнее, чем другие. У таких людей нереалистичные ожидания от жизни. А мир не торопится соответствовать их притязаниям.
Более того, психолог Николас Элмер из Лондонской школы экономики установил, что люди с завышенной самооценкой отличаются агрессивностью. Тот, кто считает себя достойным всех благ, не получив их, впадает в ярость. Поэтому, видимо, среди заключенных английских тюрем, как подчеркивает исследователь, больше людей с завышенной самооценкой, чем с заниженной. Так что жизнь самоуверенных людей далеко не так легка, как кажется.
Миф 2. Если вы поднимете свою самооценку, ваша карьера пойдет в гору.
На самом деле. Наиболее известные в мире люди добились успеха, не потому что себе нравились, а потому что оказались наиболее компетентными в своей области. А для того, чтобы стать лучшим, им пришлось вложить в это много таланта и еще больше тяжелого труда. Американский психолог Уильям Джеймс вывел формулу самоуважения. Ее можно представить в виде дроби: числитель – реальные достижения, знаменатель – амбиции. Самый надежный способ повысить самоуважение – это добиваться настоящих успехов и не завышать свои притязания. Если же вы будете раздувать самооценку, не подкрепляя ее реальными достижениями, это приведет к неврозу, а не к взлету карьеры.
Миф 3. Люди с высокой самооценкой больше нравятся другим. Скромность давно не украшает человека.
На самом деле. Обратимся снова к экспериментам ученых. Исследователь Калифорнийского университета Рэндалл Колвин со своей командой снимал на пленку поведение студентов в группе и просил их составить самоотчеты с оценкой собственных качеств. За каждым участником эксперимента следили двое их сверстников. Они тоже оценивали поведение испытуемых. В результате оказалось: те, у кого была завышенная самооценка, получали наиболее негативные оценки. И наоборот, те, кто не склонен был оценивать себя чрезмерно позитивно, вызывали наибольшую симпатию. Так что завышенная самооценка не только не привлекает других людей, но даже отталкивает. И личности чересчур самоуверенные проигрывают скромным.
Миф 4. При приеме на работу при прочих равных возможностях возьмут человека, наиболее уверенного в себе.
На самом деле. Английский профессор бизнес-психологии доктор Томас Чаморро-Премузик приводит такой пример. Он был экспертом на собеседования с несколькими кандидатами, претендовавшими на службу в крупном банке. Присутствующий там генеральный директор демонстрировал свою высокую уверенность и огромную важность. Три кандидата прошли собеседования великолепно: за словом в карман не лезли, предъявляли отличные характеристики, рассказывали о своих достижениях. Последний претендент выглядел слабовато: нервничал, запинался, с трудом подбирал слова. Поскольку он говорил не слишком много, у генерального директора появилась прекрасная возможность рассказать о себе, о своем бизнесе, репутации. «Угадайте, кого взяли на работу?» – спрашивает психолог. Вот именно – слабого кандидата.
Каждый из нас стремится добиться благосклонности окружающих – даже если это самый знаменитый артист, спортсмен или бизнесмен. И умение высоко ценить окружающих, иногда даже занижая собственную самооценку, оказывает человеку большую услугу, чем беспрекословная уверенность в себе.
Миф 5. Высокомерные люди наиболее успешны.
На самом деле . Казалось бы, с этим трудно поспорить: не так уж много мы встречаем успешных людей, которые бы вели себя скромно. Начальники чаще всего бывают уверенными и даже самоуверенными личностями. И тем не менее…
Психолог Джим Коллинз, один из главных авторитетов в области менеджмента, более 30 лет изучает вопрос, почему одни организации работают лучше, чем другие. И чем отличаются особо успешные компании? Он сделал неожиданный вывод. Секрет успеха – скромные лидеры. Они работают в компании, как правило, дольше, чем заносчивые эгоцентрики. Они не ввязываются в сомнительные авантюры. А самое главное – добросовестны, доброжелательны и способны поставить себя на место другого. Скромность плюс компетентность – это ценится в любом коллективе. Именно поэтому сейчас все чаще выдвигают женщин на высокие посты: многие из них обладают как раз всеми этими качествами.
Когда же руководитель высокомерен, подчиненные начинают ненавидеть свою работу и увольняются. Или трудятся спустя рукава. Человеку действительно компетентному в своей области и умеющему находить общий язык с людьми, незачем надуваться и смотреть свысока на других. А если он это делает, то не исключено, что он таким образом скрывает свой непрофессионализм.
Миф 6. Человек с низкой самооценкой никогда не достигнет успеха.
На самом деле. Человек с невысоким мнением о себе более открыт для самосовершенствования. Если я не чувствую себя уверенным в какой-то важной для меня области, я буду искать возможность стать более компетентным в этом. Высокая самоуверенность не станет толкать человека к новым знаниям, к постижению премудрости того или иного дела. Это хорошо видно на примере некоторых молодых людей, которые сегодня начинают свой трудовой путь. Многие из них убеждены, что им должны платить деньги уже только за то, что они приходят на работу. К чему приведет такая позиция – нетрудно догадаться. Слишком высокая уверенность может тормозить продвижение по карьерной лестнице. Особенно если вы сами верите своему пиару.
И наоборот, низкая самооценка помогает реалистично взглянуть на себя, держать под контролем иллюзии, помогает подготовиться к неприятным событиям заранее и гарантирует, что вы будете выглядеть скромным человеком. Что, несмотря на моду, по-прежнему нравится людям.
Миф 7. Самооценку можно повысить, пройдя психологический тренинг.
На самом деле. Доктор Рой Баумайстер из Университета штата Флорида проанализировал десятки психологических техник повышения самооценки. И пришел к выводу, что ни одна из них не дает положительного эффекта. Наоборот, если человек старается перенять приемы уверенного поведения, не повышая своих знания и умений в том, где стремится показать себя с лучшей стороны, это приводит к противоположному результату. Более того, чем больше нам говорят, что высокая самооценка – норма и ее легко достичь, тем хуже мы себя чувствуем.
Конечно, все это не значит, что надо заниматься самоуничижением, искусственно понижать самооценку. Если человек сам себя не любит, то он провоцирует такое же отношение к себе окружающих. Речь идет только о том, что не нужно искусственно раздувать свою значимость, желая произвести впечатление. Надо трезво отдавать себе отчет в своих сильных и слабых сторонах. Развивать первые и компенсировать вторые. Адекватная самооценка складывается из наших достижений, компетентности и критичного отношения к себе. И только выработав ее, вы будете чувствовать уверенность в себе и сможете достичь успеха хоть в бизнесе, хоть в карьере, хоть в личной жизни.
Анастасия ЛЕнСкАЯ
Что в ней преобладает, хорошее или плохое? Тем не менее, дать четкое определение понятию самооценка не так уж легко. У самооценки есть много сторон: это отношение человека к самому себе, чувство, которое мы испытываем по отношению к себе, представление о самом себе.
Проблемой самооценки очень много занималась американский психолог Вирджиния Сатир. Она считает, что высокая самооценка, которая заключается в способности человека честно, с любовью и по – достоинству оценить себя, - это основа психологического благополучия.
Как отмечает В. Сатир, как правило, люди c высокой самооценкой обладают следующими качествами:
◦ Такой человек создается вокруг себя атмосферу честности, ответственности, сострадания и любви.
◦Он чувствует себя важным и нужным, ощущает, что мир стал лучше, от того, что он в нем существует,
◦Он доверяет самому себе, но способен просить о помощи от других.
◦Благодаря ощущению собственной ценности человек способен видеть, уважать и принимать высокую ценность других людей.
◦Такой человек никогда не пользуется правилами, которые бы противоречили его чувствам, но с другой стороны, никогда не идет на поводу у своих переживаний.
Отметим, что обладание высокой самооценкой совершенно не гарантирует постоянное ощущение успеха и отсутствия жизненных поражений или неудач. Человек с высокой самооценкой не всегда чувствует себя на высоте, он может сталкиваться с жизненными трудностями, переживать негативные эмоции. Но высокая самооценка позволяет такому человеку не прятаться от трудностей. Он готов признать и принять переживание собственного неуспеха, не закрывать на него глаза и не вести себя так, как будто его нет. Он воспринимает сложности, как временные, как естественный результат возникшего кризиса, который может оказаться началом каких-то новых возможностей.
Если самооценка человека не достаточно высока, то такой человек, как правило, будет отрицать существование любых жизненных неприятностей, игнорировать отрицательные переживания и в любой ситуации вести себя так, как будто все в порядке. Такая реакция на жизненные сложности может быть признаком того, что мы недооцениваем и не признаем самого себя и, как правило, только усугубляет их.
Одновременно низкая самооценка заставляет человека накапливать опыт неуспеха, ошибок, поражений, который может сформировать ощущение собственной неудачливости или даже безнадежности. Поэтому, как пишет В. Сатир, людям с низкой самооценкой свойствен постоянный страх. Такой человек постоянно предвидит что-то неприятное в будущем.
Как формируется самооценка?
Наиболее важными для формирования самооценки являются первые пять лет жизни. В это время ребенок ориентируется только на те оценки, которые ему дают окружающие люди, как личности.
Во взрослом возрасте на формирование самооценки влияют различные факторы: наши отношения с близкими людьми (друзьями, родителями, любимым человеком), наши учебные и профессиональные успехи или неудачи и многое другое.
Огромную роль в формировании самооценки играет процесс общения. То как нас воспринимают другие люди влияет на наше представление о самом себе. Здесь могут быть важными каждое слово, мимика, жест или интонация, обращенные к нам другим человеком, хотя как правило мы не осознаем своей реакции на них.
В. Сатир предлагает провести такой эксперимент: в общении с значимыми для Вас людьми внимательно отслеживатйе, что происходит с Вами, когда Вам обращаются. Какую реакцию у Вас вызывают слова другого человека: ощущение собственной ценности или наоборот ощущение приниженности?
Что помогает поддерживать высокую самооценку?
Во первых, поддерживать высокую самооценку помогает внимательное и заботливое отношение к собственным чувствам и переживаниям. В любой момент времени собенно в сложной или напряженной ситуации полезно отвечать себе на следующие вопросы:
Что я сейчас чувствую?
Что сейчас происходит со мной?
Как я реагирую на то, что происходит?
Что я чувствую по поводу своей реакции?
Чтобы лучше понять, что такое высокая или низкая самооценка, также полезно анализировать и наш прошлый жизненный опыт:
В какие моменты Вашей жизни ваше настроение поднималось и вы чувствовали себя глубоко самоценным?
С какими событиями это было связано?
Какими были Ваши ощущения, чувства, переживания в те дни?
Можно вспомнить другие ситуации, когда мы допустили какой – то промах или ошибку, чувствовали себя бессильным и приниженными. Хотя такие воспоминания могут принести некоторую боль, они позволяют посмотреть на пережитые сложности с новой стороны:
Какие чувства Вы испытывали в этих ситуациях?
Что было для Вас особенно неприятным?
Чему эти ситуации Вас научили?
Чтобы Вы сейчас сделали по – другому?
Поддержание высокой самоценности возможно только, если мы поддерживаем особенные честные, доверительные и искренние отношения с другими людьми. Как пишет В. Сатир, “ощущение самоценности может сформироваться только в такой атмосфере, где принимаются любые индивидуальные различия, где любовь выражается открыто, где ошибки служат для приобретения нового опыта, где общение откровенно и доверительно, а правила поведения не превращаются в застывшие догмы, где личная ответственность и честность каждого - неотъемлемая часть взаимоотношений”.
Конечно, описанные выше отношения можно рассматривать как идеал, к которому нужно стремиться, однако в том, как строятся наши отношения с другими очень многое зависит и от нас. В наших силах принимать окружающих людей такими, какие они есть, открыто выражать свои чувства, вести себя по отношению к ним уважительно, ответственно и честно, и как правило такой стиль поведения оказывает огромное влияние на наши отношения.
Завышенная самооценка
– это переоценивание индивидом собственного потенциала. Такая самооценка может обнаруживать и положительное влияние, и отрицательное воздействие. Положительное влияние выражается в уверенности субъекта. К отрицательным воздействиям можно отнести повышенный эгоизм, наплевательское отношение к точке зрения или мнению окружающих, переоценку собственных сил.
Часто, неадекватно завышенная самооценка в случае неудач и неуспеха может ввергнуть индивида в пучину депрессивного состояния. Поэтому, какую бы пользу ни приносила завышенная самооценка личности, все же лучше пытаться удерживать ее под контролем.
Самооценка личности завышенная проявляется по сравнению с заниженным самооцениванием более однообразно. В первую очередь такой человек ставит себя превыше других, считает себя светилом, а всех остальных недостойным его. Однако не всегда сам человек ставит себя выше других, нередко, сами люди возносят его, но он не в состоянии адекватно относиться к такой оценке себя, и им овладевает гордыня. Причём она может настолько сильно прилипнуть к нему, что даже, когда момент славы далеко позади, гордыня остаётся с ним.
Неадекватно завышенная самооценка и ее признаки:
Характеристика завышенной самооценки заключается в том, что люди, страдающие таким «недугом», имеют искаженное, в сторону завышения, представление о собственной персоне. Они, как правило, где-то в глубине души ощущают одиночество и неудовлетворенность собой. У них часто довольно сложно формируются взаимоотношения с окружающим социумом, так как желание видеться лучше, чем они являются в реальности, приводит к надменному, высокомерному, вызывающему поведению. Иногда их действия и поступки бывают даже агрессивными.
Индивиды, имеющие завышенную самооценку, очень любят себя нахваливать, в разговоре постоянно стараются подчеркнуть собственные достоинства, а о посторонних людях могут позволить себе неодобрительные и неуважительные высказывания. Они таким способом самоутверждаются за счет окружающих людей и стремятся доказать всей вселенной, что они всегда правы. Такие люди считают себя лучше всех, а других гораздо хуже них.
Субъекты с завышенным самооцениванием болезненно реагируют на любую, даже безобидную, критику. Порой они ее могут воспринимать даже агрессивно. Особенность взаимодействия с такими людьми содержит в себе требование с их стороны о том, чтобы окружающие постоянно признавали их превосходство.
Чаще неадекватное оценивание в сторону завышения возникает вследствие неправильного семейного воспитания. Нередко неадекватная самооценка формируется у субъекта, который был одним ребенком в семье или первенцем (встречается реже). Малыш с раннего детства чувствует себя центром внимания и главной персоной в доме. Ведь все интересы членов семьи подчиняются его желаниям. Родители с умилением на лице воспринимают его действия. Они во всем потворствуют ребенку, и у него формируется искаженное восприятие собственного «Я» и представление о своем особенном месте в мире. Ему начинает казаться, что земной шар вращается вокруг него.
Завышенная самооценка у девушки часто имеет зависимость от обстоятельств, связанных с их вынужденным существованием в суровом мужском мире и борьбой за свое персональное место в социуме с шовинистами в штанах. Ведь каждый так и норовит указать женщине, где ее место. Кроме того, завышенная самооценка у девушки часто связана с внешней привлекательностью лица и строения тела.
Мужчина с завышенной самооценкой воображает себя центровым объектом вселенной. Именно поэтому он безразличен к интересам других и не будет прислушиваться к суждениям «серой массы». Ведь именно такими он видит остальных людей. Мужская неадекватная самооценка характеризуется беспричинной уверенностью в своей субъективной правоте даже в условиях свидетельствования фактов об обратном. Подобных мужчин еще можно назвать .
По статистике женщина с завышенным оцениванием себя встречается гораздо реже, чем мужчина с завышенной самооценкой.
Самооценка является внутренним представлением субъекта о себе самом, собственном потенциале, своей социальной роли и жизненных позициях. Еще она также обуславливает отношение к социуму и миру в целом. Самооценка имеет три грани. Так, например, любовь к людям начинается с любви к самому себе, а заканчиваться может с той стороны, где любовь уже переходит в заниженную самооценку.
Верхним пределом оценивания себя является завышенная самооценка, в результате которой индивид воспринимает свою личность неверно. Он видит не себя настоящего, а надуманный образ. Такой индивид неправильно воспринимает окружающую реальность и свое место в мире, идеализирует свои внешние данные и внутренние потенциал. Он считает себя более умным и здравомыслящим, гораздо красивее окружающих и успешнее всех.
Субъект, имеющий неадекватную самооценку, всегда знает и умеет все лучше других, знает ответы на любые вопросы. Завышенная самооценка и причины ее могут быть различными, например, человек стремится добиться многого, стать успешным банкиром или известным спортсменом. Поэтому он идет напролом к достижению своей цели, не замечая ни друзей, ни родных. Для него становится собственная индивидуальность своеобразным культом, а окружающих он считает серой массой. Однако нередко за высокой самооценкой может скрываться неуверенность в собственном потенциале, силах. Иногда завышенная самооценка является всего лишь своеобразной защитой от окружающего мира.
Завышенная самооценка – что делать? Для начала следует попробовать признать уникальность каждой отдельной личности. Каждый человек имеет право на собственную точку зрения, которая может быть верной, несмотря на то, что она не совпадает с вашей. Ниже приведено несколько правил для приведения самооценки в норму.
Попробуйте во время беседы не только лишь слушать говорящего, но и слышать его. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что окружающие могут нести только чушь. Поверьте, что во многих областях они могут разбираться гораздо лучше вас. Ведь человек не может быть экспертом во всем. Разрешите себе допускать ошибки и промахи, ведь они только помогают приобретать опыт.
Не пытайтесь кому-то что-либо доказывать, каждый человек прекрасен своей индивидуальностью. Поэтому не стоит выпячивать напоказ постоянно свои лучшие черты. Не впадайте в депрессию, если не смогли достичь желаемого результата, лучше проанализируйте ситуацию на предмет того, почему так случилось, что вы сделали не так, в чем причина неудачи. Поймите, что если у вас что-то не получилось, то это произошло по вашей вине, а не вине окружающего социума или обстоятельств.
Считайте аксиомой тот факт, что у каждого есть недостатки и постарайтесь принять то, что вы тоже не идеальны и что имеете отрицательные черты. Лучше уж работать над и исправлением недостатков, чем закрывать ни них глаза. А для этого научитесь адекватной самокритичности.
Заниженная самооценка проявляется в негативном отношении личности к самой себе. Такие индивиды склонны принижать собственные достижения, достоинства и положительные черты. Причины возникновения заниженной самооценки могут быть различными. Так, например, самооценка может понизиться вследствие негативного внушения социума или самовнушения. Также причины ее могут происходить родом из детства, как следствие неправильного родительского воспитания, когда взрослые постоянно говорили малышу, что он плохой или сравнивали с другими малышами не в его пользу.
Если у ребенка самооценка личности завышенная и он замечает в себе только лишь положительные черты, то навряд ли ему в дальнейшем будет легко выстраивать отношения с другими детьми, вместе с ними находить решения вопросов и приходить к консенсусу. Такие малыши являются более конфликтными по сравнению со своими сверстниками и чаще «сдаются», когда у них не получается достичь поставленных результатов или целей, соответствующих их представлениям о себе.
Характеристика завышенной самооценки ребенка заключается в его переоценивании себя. Часто так случается, что родители или другие значимые близкие склонны переоценивать достижения малыша, при этом неустанно восхищаясь любыми его действиями, умом, сообразительностью. Это ведет к появлению проблемы социализации и внутриличностного конфликта, когда ребенок попадает в среду сверстников, где он из «самого-самого» трансформируется в «одного из группы», где оказывается, что его умения не такие уж и выдающиеся, а такие же как у других или даже хуже, что еще тяжелее переживается ребенком. В этом случае завышенная самооценка может резко стать заниженной и вызвать у малыша психическую травму. Серьезность травмы будет зависеть от возраста, в котором ребенок влился в чужую для него среду – чем старше он будет, тем сильнее он будет переживать внутриличностный конфликт.
В связи с неадекватно завышенной самооценкой у ребенка формируется неправильное восприятие себя, идеализированный образ своего «Я», собственного потенциала и ценности для окружающего социума. Такой ребенок эмоционально отвергает все, что может нарушить его представление о самом себе. Вследствие чего происходит искажение восприятия реальной действительности, и отношение к ней преобразуется в неадекватное, воспринимаемое только на уровне эмоций. Дети с завышенной самооценкой характеризуются трудностями в общении.
У ребенка завышенная самооценка – что делать? Огромную роль в формировании детской самооценки играет заинтересованное отношение родителей, их одобрение и похвала, поощрение и поддержка. Все это стимулирует деятельность ребенка, его познавательные процессы, формируют нравственность малыша. Однако хвалить тоже нужно правильно. Существует несколько общих правил, когда не следует хвалить ребенка. Если малыш чего-то достиг не при помощи собственного труда – физического, умственного или душевного, то не нужно его хвалить. Также не подлежит одобрению и красота ребенка. Ведь этого добился не он сам, душевной или внешней красотой детей награждает природа. За его игрушки, одежду или случайные находки ни в коем случае не рекомендуется хвалить. Чувство жалости или желания понравиться тоже не является хорошей причиной для похвалы. Помните, что чрезмерная похвала может привести к обратному результату.
Постоянное одобрение всего, что делает или не делает ребенок, приводит к формированию у него неадекватной самооценки, что впоследствии негативно повлияет на процесс его социализации и межличностное взаимодействие.
Самоуверенный, эгоистичный, «Нарцисс» – каких только определений не удостаиваются люди с завышенной самооценкой! Но опасно ли это состояние, как оно проявляется?
В реальной жизни легко определить, действительно ли у человека завышенная самооценка: признаки такого состояния, как правило, предельно прозрачны. Они позволяют распознать и вовремя начать профилактические действия, которые позволят человеку вести нормальный образ жизни.
Завышенная самооценка – это искаженное представление человека о собственных возможностях, переоценивание собственных сил и значимости.
Такой человек чаще всего высокомерен и надменен, его отношения с людьми строятся на личной выгоде и «полезности». Будучи неспособным оценивать себя критически, такой индивид часто попадает в неприятные ситуации и терпит неудачи.
ФАКТ! Отсутствие общественного признания, его правоты и лидерства могут спровоцировать депрессию.
Вопрос, что такое завышенная самооценка, задают не только обыватели, но и квалифицированные психологи. Особенно тревожно, как влияет такое состояние на жизнь человека: безопасна ли завышенная самооценка, какие опасности она в себе таит?
Прежде чем определять, какими могут быть последствия, психологи рекомендуют выяснить причину завышенной самооценки – ведь решать проблему в таком случае будет гораздо проще. Причины такого поведения различны:
Распознать человека с завышенной самооценкой легко, поскольку проявления ее довольно однообразны и типичны для людей разного возраста и мировоззрения. Все люди с завышенной самооценкой похожи друг на друга в своем нарциссизме: есть только «Я» — умный, успешный и удачливый.
У такого человека часто возникают непреодолимые трудности в общении с людьми, ведь он не умеет дружить, не способен воспринимать критику и не может адекватно вести себя во множестве ситуаций. Рано или поздно такой человек остается один – наедине со своим эго.
Чтобы попытаться решить эту проблему, следует разобраться, как именно проявляется завышенная самооценка.
Полки магазинов в широком ассортименте предлагают книги по . Тогда как аналогичной литературы о понижении самооценки нет.
Неужели от завышенной самооценки меньше проблем и сложностей? Способен ли такой человек стать полноценным и полезным членом общества, может ли он строить доверительные отношения с товарищами или быть добрым семьянином?
Психологи однозначно заявляют, что без изменения взглядов полноценная жизнь для такого человека недостижима. Слишком велик груз собственного величия, не позволяющий видеть малое. Тогда как коррекция завышенной самооценки могла бы стать для многих выходом из тупиковой психологической ситуации.
Специалисты отмечают, что большинство подверженных такому состоянию людей просто не могут самостоятельно решить свою проблему. Долгая работа с грамотным психологом, который сможет предложить не только доверительную беседу, но и различные упражнения, поможет справиться с завышенной самооценкой.
Человеку с завышенной самооценкой непросто жить в обществе, ведь он, как правило, одинок. Успешность, независимость и самодостаточность, являющиеся приоритетными для него, быстро уходят.
На смену им приходят боязнь ошибиться, комплекс неполноценности и пустота. Но вовремя выявленное болезненное самолюбие, комплексный подход и работа с психологом помогут решить проблему, не допуская серьезных ошибок. Автор: Людмила Тихомирова
Когда говорим о высокой самооценке, обязательно предполагается некоторое сравнение с чем-то эталонным. Но психология не является точной наукой. А раз так, то справедливо говорить об адекватной или неадекватной самооценке человека.
Однозначно оценить поведение человека достаточно сложно. Необходимо знать все предпосылки, побуждающие к тем или иным мыслям и поступкам, что невозможно. Уже само по себе деление на «хорошо» и «плохо» предполагает оценочное суждение.
Именно дуальность восприятия затрудняет сделать объективную оценку. По этой причине объектом изучения в психологии является человек. Его чувства, мысли, переживания, поведение. В этом контексте уровень самооценки сложно переоценить.
Высокая самооценка, как две стороны одной медали:
Безусловно, высокая самооценка важна для гармоничного развития личности. Можно выделить три уровня в оценке людей самих себя:
Говоря о высокой самооценке, имеется ввиду адекватный уровень восприятия самого себя, где достаточно точно оцениваются свои возможности и силы. Человек способен принимать адекватные риски, преодоление которых повышает внутреннюю мотивацию.
Завышенная самооценка характеризуется постоянным цейтнотом, срывом обязательств и постоянным обвинением других, но не себя, в неудачах. Низкая самооценка, напротив, является прямой дорогой к самоуничижению. Очевидно, завышенная и заниженная самооценки являются неадекватными.
Теперь, резюмируя, можно различить существование высокой и завышенной самооценок. Очевидно, высокая самооценка – это хорошо, а завышенная – плохо. Возможно, плохо для окружающих. Но, в первую очередь — для обладателя такой оценки о себе.
Она мешает человеку честно посмотреть на себя и принять себя таким, как есть. А без этого внутренний рост и счастье человека невозможны.
Человек, оценивающий себя объективно, обладает следующими чертами, отличающими высокий уровень самооценки:
Человек с высокой самооценкой сразу выделяется среди людей. Свойственная ему проактивность мышления помогает формировать себя как лидера. Прежде всего лидера для себя, а затем и для других.
Если доставляет ненужные хлопоты, то нужно. Излишняя самоуверенность по определению предполагает очень частый срыв обязательств или постоянное принятие на себя чрезмерных рисков, что может быть чревато серьезными последствиями для многих людей.
Естественно, что рано или поздно, встанет вопрос о корректировке такой самоуверенности и приведении ее до адекватного уровня. Возможно ли это?
Вопрос в том, кто является объектом последствий проявления чрезмерной уверенности. Если от этого страдает сам человек, обладающий завышенной самооценкой, то понизить уровень до адекватного вполне возможно. Тем более, что есть на это его желание.
Часто завышенная самооценка рядится в платье заниженной. Яркий пример проявления ложной заниженной самооценки: мужчина жалуется на то, что красивые женщины не обращают на него внимания.
Позиция жертвы, часто идущая рядом с завышенной самооценкой, придает ей облик заниженной. Человек с по-настоящему заниженной самооценкой, даже и не подумал бы о том, что он достоин внимания красивых девушек.
В воспитании детей первые пять лет жизни являются наиболее важными. Закладывается фундамент возможности самостоятельно корректировать свое поведение уже во взрослой жизни.
Прежде чем продолжить рассуждения о воспитании у подростка адекватной самооценки, стоит задуматься об этимологии слова «самооценка». Родители прекрасно знают важность здоровой оценки детьми самих семя, но слишком часто делают все наоборот.
Самооценка означает самостоятельную оценку своих поступков и их последствий. А мамы и папы, чересчур спешат дать свою оценку действиям сына или дочери, что пагубно сказывается на здоровом развитии психики ребенка. Воистину, благими намерениями устилается дорога в ад.
Всего два небольших и несложных правила. Но постоянно придерживаясь их вы не только поможете ребенку сформироваться в сильную личность с адекватными реакциями, но и выстроите прекрасные отношения в семье.
